Cours Vidéo
« À la recherche de séances à réaliser selon votre planning, ajustées à vos envies, vos besoins, c’est choisir LA LIBERTÉ. L’objectif ? Que vos efforts deviennent un plaisir régulier »
Ainsi, je créé sous format vidéo :
- Des cours à thème, accessibles durant 3 mois,
- Sur-mesure à votre demande ;
À pratiquer en toute liberté & sécurité quand vous le souhaitez et où vous le souhaitez, c’est comme si j’étais avec vous, sans la contrainte horaire 🙂
En lien avec vous sur whats’ app, je créé votre routine, on échange et on ajuste. Choisir le Cours Vidéo, c’est s’offrir la liberté de pratiquer à votre rythme, tout en étant accompagné(e).
Pour bénéficier d’un guide hebdomadaire, la formule « Mon programme mensuel » est aussi disponible, tout comme la possibilité de réaliser un « Cours privé » afin d’aller plus loin dans votre pratique.
Voici les 2 cours du programme mensuel cette semaine
Cours Vidéo
à partir de
– Cours à thème ou à la demande
– Vidéos disponibles 7j/7 et 24h/24
– Suivi intéractif et mémorisation de lecture. À votre rythme !
– Le(s) cours sur mesure(s) suppose(nt) un devis sur mesure 🙂
.. Quel cours réalisons nous aujourd’hui ?
Avec de la nouveauté chaque semaine, bonne pratique !
à partir de 15€
Force, ancrage et présence
Séance Guidée Séance Guidée27 min Tous niveauxForce, ancrage et présenceToute en mouvement doux, cette routine de 27 minutes offre un ...
Mobilité et renforcement dynamiques
Séance Guidée Séance Guidée25 min Tous niveauxMobilité et renforcement dynamiquesProfitez d'une séance aussi intense que fluide. N'hésitez pas à vous ...
Profondeurs, ressentis et fluidité
Séance Guidée Séance Guidée22 min Tous niveauxProfondeurs, ressentis et fluiditéAu coeur de cette séance : l'activation et l'harmonisation. Une routine ...
Créer du mouvement avec un ballon, chaise ou un bord de canapé
Séance Guidée Séance Guidée22 min Tous niveauxCréer du mouvement avec un ballon, chaise ou un bord de canapéPratiquer avec un ...
Bien-être du dos et relâchement des tensions
Séance Guidée Séance Guidée22 min Tous niveauxBien-être du dos et relâchement des tensionsPar une recherche de mouvement libre (et pas ...
Pratique douce, lente et engageante
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Pratique douce, lente et engageanteUn éveil articulaire et musculaire au sol, où ...
Abdos en mouvement
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Abdos en mouvement Bonjour, Un bâton, une écharpe (ou une sangle) et ...
AbDos et énergie tonique
Séance Guidée Séance Guidée 21 min Tous niveaux AbDos et énergie tonique Bonjour, Aujourd'hui, nous ciblons le travail sur nos ...
Éveil du bassin et mouvement avec sangle
Séance Guidée Séance Guidée 28 min Tous niveaux Éveil du bassin et mouvement avec sangle Bonjour, Une séance avec sangle/écharpe, ...
Le mouvement au service du mieux-être
Séance Guidée Séance Guidée22 min Tous niveauxBien-être du dos et relâchement des tensionsPar une recherche de mouvement libre (et pas ...
Mouvement et respirations détoxifiantes
Séance Guidée Séance Guidée32 min Tous niveauxMouvement et respirations détoxifiantesUne routine complète, aussi bien physiquement qun'énergétiquement, avec torsions en auto ...
Renforcement intégral et introspection
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveauxRenforcement intégral et introspectionUne routine complète, de 30' où l'introduction se réalise en ...
Ancrage et massage viscéral
Séance Guidée Séance Guidée32 min Tous niveauxAncrage et massage viscéralBesoin de vous ancrer ? Votre mental fuse ? Cette séance ...
Corps en éveil
38 min DébutantCorps en éveilBonjour, Profitez d’une séance d’éveil corporel, au sens littéral du terme. Nous débutons par un léger ...
Eveil corporel et flexions
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Eveil corporel et flexions Une routine idéale à pratiquer le matin, pour ...
Eveil, ouverture du bassin et renforcement en inversion
Séance Guidée Séance Guidée 26 min Tous niveaux Eveil, ouverture du bassin et renforcement en inversion Bonjour, Au coeur de ...
Bien-être du dos
Séance Guidée Séance Guidée 33 min Tous niveaux Bien-être du dos Bonjour, Une pratique autour du bien-être du dos où ...
Expression autour du bassin
Séance Guidée Séance Guidée 40 min Tous niveaux Expression autour du bassin Bonjour, Une séance toute en conscience afin de ...
Eveil articulaire, torsions et inversions
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Eveil articulaire, torsions et inversions Une séance guidée complète et bienveillante pour ...
Etirements dynamiques
Séance Guidée Séance Guidée 25 min Tous niveaux Etirements dynamiques Bonjour, Au coeur de cette routine, le mouvement, les étirements ...
Colonne vertébrale en mouvement et équilibre, au sol
Séance Guidée Séance Guidée 18 min Tous niveaux Colonne vertébrale en mouvement et équilibre, au sol Bonjour, 18 minutes pour ...
Bouger simplement, « faire circuler »
Séance Guidée Séance Guidée 25 min Tous niveaux Bouger simplement, "faire circuler" Bonjour, Pour cette séance, j'ai accordé une attention ...
Doux mouvements au son des vagues
Séance Guidée Séance Guidée 27 min Tous niveaux Doux mouvements au son des vagues Bonjour, Entre les 5 premières minutes ...
Ancrage et circulation dans tout le corps : une séance complète au delà du tapis
Séance Guidée Séance Guidée 45 min Tous niveaux Ancrage et circulation dans tout le corps : une séance complète au ...
Douceur articulaire, éveil musculaire et détente optimale
Séance Guidée Séance Guidée 26 min Tous niveaux Douceur articulaire, éveil musculaire et détente optimale Bonjour, Sur cette pratique, le ...
Bouger simplement
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Bouger simplement Bonjour, 30 minutes de mouvements, essentiellement debout, où l'on se ...
Apprivoiser les salutations au Soleil cours 2/3
Séance Guidée Séance Guidée 42 min Tous niveaux Apprivoiser les salutations au Soleil cours 2/3 Une séance guidée complète et ...
Apprivoiser les salutations au soleil 1/3
Séance Guidée Séance Guidée 25 min Tous niveaux Apprivoiser les salutations au soleil Une séance guidée complète et bienveillante pour ...
Apprivoiser les salutations au soleil 3/3
Séance Guidée Séance Guidée 30 min Tous niveaux Apprivoiser les salutations au soleil 3/3 Une séance guidée complète et bienveillante ...