Renforcement intégral et introspection

Une routine complète, de 30′ où l’introduction se réalise en mouvement allongé sur le dos, pour continuer vers de la mobilisation avec une sangle/écharpe. Le message envoyé au système nerveux est positif, un lâcher prise se dessine par la mise en sécurité, votre pratique est ajustée. Le renforcement est précieux, ne négligeons pas le travail de force, instaurant le cadre nécéssaire pour sécuriser le corps et le mental.