Mouvement et respirations détoxifiantes

Une routine complète, aussi bien physiquement qun’énergétiquement, avec torsions en auto grandissement et travail respiratoire avec kapalabhati. L’apprentissage de la fausse inspiration thoracique (FIT, APOR De Gasquet), aussi appelé Maha bandha en Yoga apporte un massage viscéral et un travail abdominal puissant.

Pour les exercices de mobilité, n’hésitez pas à vous munir d’un coussin.