par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
Séance Guidée Séance Guidée 25 min Tous niveaux Bouger simplement, « faire circuler » Bonjour, Pour cette séance, j’ai accordé une attention particulière au mouvement et à ses effets. En réalité, laisser le corps...
par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
Séance Guidée Séance Guidée 18 min Tous niveaux Colonne vertébrale en mouvement et équilibre, au sol Bonjour, 18 minutes pour mobiliser tout le corps, et notamment la colonne vertébrale, où tous les muscles autour seront chouchoutés, de...
par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
38 min Débutant Corps en éveil Bonjour, Profitez d’une séance d’éveil corporel, au sens littéral du terme. Nous débutons par un léger recentrage de 6′, avant de mobiliser notre bassin, de sentir le mouvement dans nos hanches, et ainsi libérer les tensions dans le...
par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
Séance Guidée Séance Guidée 26 min Tous niveaux Douceur articulaire, éveil musculaire et détente optimale Bonjour, Sur cette pratique, le mouvement est doux, tout comme l’éveil musculaire, et vos articulations sont mobilisées pour un...
par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
Séance Guidée Séance Guidée 27 min Tous niveaux Doux mouvements au son des vagues Bonjour, Entre les 5 premières minutes de recentrage/méditation guidée, et les 5 dernières minutes de relaxation, vivez une pratique de mobilisation...
par Karen Blanchard. | Oct 20, 2026 | Cours Vidéos
Débutant Abdos sur Chaise 1/5 Bonjour, Une séance d’exploration autour des abdominaux, transverse & obliques & grands droits, avec un élément que nous avons tous à la maison : une chaise.Accessible et réalisable pour tous, cette pratique est enseignée avec les...
