Routine sur tapis

Bonjour, 

Pour cette pratique, vous n’aurez besoin que de vous-même et de votre tapis, peut-être d’un coussin pour le début de la séance, où nous commençons par 5 minutes de recentrage. 

Nous continuons par un boost énergétique, un travail autour du bassin, des abdos, sans oublier un accent poly-articulaire sur les combinaisons, et une détente naturelle pour terminer, en étirant puis en se relaxant.

Belle pratique, 🌻

Karen. B