Routine quotidienne de 25' en Baskets !

Bonjour ! 

Dans cette séquence de 25 minutes, tout y est ! On échauffe, on délie, on renforce et on mobilise. Et ce, en douceur, tout en ayant un travail cardio vasculaire intéressant. Un travail d’équilibre, de renforcement des muscles profonds de tes abdominaux (transverse) avec l’approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet, et de ton dos bien naturellement. 

Des options de progression te permettent de varier ta pratique en fonction de tes capacités du jour. J’ai construit cette séquence de manière à pouvoir séparer les exercices les uns des autres, pour les refaire où tu le souhaites, et quand tu le souhaites. Moi qui suis adepte des pratiques pieds nus pour de meilleures sensations, cette fois c’est en Baskets, pour une liberté d’action.

Bonne séance !