Routine douce sur tapis

Quand la mobilité, la respiration et le renforcement rencontrent la douceur de la rivière Kwaï en Thaïlande.. Déroule ton tapis, on y va ensemble !

Dans cette routine sur tapis, nous commençons par un temps de recentrage, suivi par une mobilisation articulaire simple et un renforcement abdominal tout en douceur. Les phases d'étirements permettent d'éliminer les dernières tensions avant de terminer cette pratique par 10' de relaxation.