Force, ancrage et présence

Toute en mouvement doux, cette routine de 27 minutes offre un vrai temps de présence. Mobilisation du bassin, renforcement de vos bras, abdominaux comme de votre dos et assouplissement des tissus, observerz les effets de cette pratique sur votre système nerveux. N’oublions pas qu’un coussin, ou encore une brique peut rendre bien plus confortable une position, et ainsi préserver un jugement bienveillant vis à vis de soi-même.