Créer du mouvement avec un ballon, chaise ou un bord de canapé

Pratiquer avec un support disponible à la maison, c’est possible. Que vous ayez une chaise, un ballon ou un bord de lit/canapé, explorez le mouvement et la tonicité à partir de votre assise. Adaptez vos options en fonction de vos ressentis. Par le travail respiratoire, vos appuis et intentions, on renforce, ouvre, délie, étire. Très belle séance pour le dos et le bassin.