Routine Fessiers & abdos

Bonjour, 

Au coeur de cette routine, une énergie ensoleillée autour de vos membres inférieurs & vos abdominaux. Par un travail d’équilibre, on explore la capacité à se concentrer, à se recentrer dans l’effort. 

Vous aurez besoin d’une bouteille d’eau d’1,5L ou d’une gourde (remplie) et de votre tapis pour cette séquence. Il vous est possible de faire un second tour aller plus loin dans votre séance. Adaptez selon vos objectifs !

Belle pratique, 🌻

Karen. B