Voyage autour de la colonne vertébrale

Bonjour, 

Une exploration complète autour d’un de nos deux piliers principaux : La colonne vertébrale (le second étant le système digestif). 

On mobilise les articulations, on renforce et on étire le dos, les abdominaux, les fessiers, le psoas. 

Munissez-vous d’un bâton et de 2 briques de yoga, ou coussin (pour un besoin d’ajustement possible), et partez en voyage autour de votre colonne vertébrale. 

Nous terminons cette séance avec 10′ de méditation guidée, une touche précieuse qui, selon moi, fait toute la différence. 🍯

Belle pratique, 🌻

Karen. B