Travail d'équilibre, avec renforcement cuisses, dos, abdos !

Bonjour, 

Au cours de cette pratique, nous travaillons la stabilité, la proprioception et le renforcement des membres inférieurs/abdos, notamment avec des combinaisons de fentes adaptées. Ces dernières sont très intéressantes pour dynamiser, apporter du peps et de la confiance. 

N’hésitez pas à explorer ces combinaisons à votre rythme, avec si besoin un bâton près de vous en guise de soutien. On aborde aussi un gainage profond, sans douleur, une pépite ! 

Nous terminons la séance avec quelques minutes de douceur en mouvement. Vous voilà ancré, fort, et relaxé. 

Belle pratique, 🌻

Karen. B