Routine dynamisante, mental apaisé

Bonjour,

C’est parti pour une routine toute en mouvement, de l’échauffement jusqu’à la détente en fin de séance, avec notamment l’apprentissage de “Ujjayi”, une technique respiratoire idéale pour apporter recentrage et apaisement. 

Nous commençons par échauffer, pour ensuite dynamiser, travailler la coordination, le renforcement global du corps et la mobilité de la colonne. Nous terminons par un retour au calme, en posture de l’enfant. Je vous guide à chaque pas. 

Belle pratique 🌻

Karen. B