Renforcement C.A.F avec ballon

Bonjour,

Aujourd’hui, par cette routine somme toute complète, nous renforçons en douceur (mais fermement) nos cuisses, abdos et fessiers, par l’équilibre et la respiration, et de manière ludique : avec un ballon (“ballon paille”).

Il est possible d’utiliser une brique, la stabilité sera naturellement plus claire, ou encore rien du tout, en travaillant avec l’imaginaire (efficacité prouvée scientifiquement !)

Déroulez votre tapis, et laissez-vous guider, tout en vous faisant confiance ..

Belle pratique, 🌻

Karen. B