Peps et libération des tensions

Bonjour, 

Dans cette routine de 20 minutes, explorons le mouvement et la libération des tensions accumulées par le quotidien, et parfois celles liées à notre propre histoire.

Quelques minutes de recentrage, un moment important pour installer la présence, avant de dynamiser avec kapalabhati, un exercice de respiration réchauffant, stimulant.

Pour accompagner cette énergie à circuler, dans tout le corps, et notamment notre bassin, siège de nos émotions, réalisons des mouvements simples et d’ouvertures. 

Belle pratique, et profitez bien de cette routine solaire, et pleine de vitamines, et sans pression. 

Karen. B 🌻