Soyez les bienvenu(es) dans mon univers
Parce que c’est ainsi que je fonctionne, je prendrai toujours le temps de créer et d’adapter une séance sur mesure pour vous. Chaque personne est unique ; même si le sujet et l’objectif peuvent être similaires, le parcours pour les atteindre est bien souvent différent.
Coach sportive (fitness, musculation), BEESAN (Maitre-nageuse) et professeure de Yoga, je me suis naturellement formée à l’ “Approche posturo-respiratoire du Dr B. De Gasquet”, pour une pratique sportive et du quotidien dans le respect de la physiologie (sportif, pré/post natal, problème de dos, abdos sans dégâts etc).
Ma rencontre avec le Hatha Yoga, dont l’apprentissage a duré 3 années avec PILLAYAR (Anne Adeline Léorini), m’a permis d’apporter une justesse à ma propre pratique et dans mon travail auprès de vous. J’éprouve souvent la peur de ne pas être légitime (authentique on a dit ? ah!), ce qui me pousse à continuer à me former et à me perfectionner, afin de vous accompagner et de vous aider au mieux dans nos cours.
Je suis Karen Blanchard. Soyez les bienvenu(es) dans mon univers.
Karen B.
Une philosophie à part entière
À vous de choisir votre parcours
Séances, vidéos, cours.
Vos formules
Cours collectifs
En direct en groupe avec Karen- Cours collectif à l'unité
- Cours limité à 20 personnes max
- Cours en visio (direct) + Replay
Mon programme mensuel
Abonnement sans engagement- 2 vidéos renouvelées chaque semaine
- Durée : 20 à 30 minutes
- 1 cours collectif chaque mois en visio (direct) offert
- Abonnement mensuel sans engagement
Cours Privé
Et semi privé- Cours privé, original et exclusif
- Sport, Yoga, Natation
- Un appel préalable à la préparation du cours
- À partir de 50€
- À domicile ; En Visio
Cours Vidéo
« Faire ce que je veux, quand je le veux, où je le veux »- Vidéos « à piocher », ou Sur mesure !
- Vidéos disponibles 24h/24 et 7j/7 en accès illimité pendant 3 mois
- Accès sécurisé à votre espace
- À partir de 15€
Posture de l’Enfant, connue sous le nom de Balasana en sanskrit. Posture qui favorise la relaxation, permettant au corps de se reposer après des efforts physiques. Elle aide à réduire le stress et l’anxiété.
Posture du Lotus ou Padmasana en sanskrit.Stabilité et équilibre : La posture du Lotus favorise la stabilité physique et l’équilibre. Elle aide à ancrer le corps, ce qui est essentiel pour la méditation.
Posture de la Prière ou Gomukhasana. Renforcement des épaules, en maintenant les bras dans cette position, les muscles des épaules sont tonifiés, ce qui contribue à la stabilité et à la force du haut du corps.
Gomukhasana ou la posture de la Tête de Vache. Cette posture aide à étirer et à ouvrir les épaules, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui ont des tensions dans cette région.