Doux mouvements au son des vagues

Bonjour, 

Entre les 5 premières minutes de recentrage/méditation guidée, et les 5 dernières minutes de relaxation, vivez une pratique de mobilisation articulaire libératrice, de respiration permettant un massage viscéral avec renforcement de vos abdominaux, et d’étirements. Une douce pratique au son des vagues :). Vous avez besoin de votre tapis, et d’un coussin (briques) pour l’ajustement de vos postures. 

À réaliser dans un endroit qui vous est agréable, et confortable ; En matinée comme en soirée ! 

Belle pratique, 

Karen. B