Renforcement doux sur chaise

Bonjour, 

Une routine simple sur chaise, idéale pour donner des idées de pratique à incorporer dans le quotidien. Bien évidemment, soyez à l’écoute de vous-même et ajuste en fonction de vos ressentis. L’objectif ici est de renforcer autant que de délier autour de cet outil présent autour de nous, à la maison comme ailleurs, afin d’être bien au quotidien. 

Le choix de la chaise étant important, munissez vous de briques de yoga (ou dictionnaires, ou réhausse) si besoin, de manière à avoir les genoux à hauteur de hanches au minimum (cela fait toute la différence pour le confort de votre dos !).

Belle pratique, 

Karen. B