Abdos en mouvement

Bonjour, 

Un bâton, une écharpe (ou une sangle) et votre tapis : Voilà tout !

Cette routine vise à renforcer la sangle abdominale tout en renforçant le reste du corps.

Avec le petit matériel, explorez par le mouvement votre stabilité, et par la respiration l’engagement “du centre”. Travail d’équilibre, sollicitation poly-articulaires, et relaxation en fin de pratique, un combo gagnant pour progresser dans son ancrage, en se sentant plus fort, plus présent, et plus léger à la fois. 

Belle pratique, 

Karen. B