Flow routine et premiers pas sur la notion de méditation

Bonjour, 

30 minutes d'exploration corporelle : le choix d'un flow (non répété), pour éveiller le corps et libérer ses blocages, en améliorant la condition physique et sa proprioception. Une routine agréable, où il est possible d'utiliser des briques de yoga : un délice pour s'approcher encore plus près de ses capacités du jour et progresser, par la douceur, dans le confort. Ajuster, adapter, c'est une écoute qui permet d'aller encore plus loin. Au delà du tapis. 

Les 6 dernières minutes, premiers pas vers la/les notions de méditation, en accompagnant sur une courte durée, l'attention vers* ; Une intention volontaire, bien différente de la relaxation. Un entrainement que j'espère vous apprécierez :)

Belle pratique, 

Karen. B 🌻